ぐはぁ、熱中症で倒れてしまい、気がついたら日が変わってしまいました。
今まで連続更新成ってたのにとめてしまい大変申し訳ないです。
さてこの熱中症。
暑いと汗をかき、その際に水分を奪われて倒れると言った認識があるかと思いますが、実際は水分と一緒に塩分やミネラルといったものも失っています。
ところが、汗をかいた＝水をのめば解決 といった認識から、飲み物をがぶ飲みすると浸透圧とかが狂ったりしてよけいに症状を悪化させてしまいます。
それを予防＆回復するには、汗と一緒に失われたミネラルを補給する事が重要になります。
実は、日本には予防のための大変すばらしい食品が存在します。
それは、梅干し。
酸っぱいから苦手、とかいう方もあるかもしれませんが、麦茶にといたりして、毎朝一個食べると熱中症や夏ばての予防になるそうです。
実際、自衛隊では熱中症対策として、夏の演習では梅干しの錠剤が配られるとか。
米軍でも塩の錠剤が配られるそうですが、塩分以外のモノも補給できる事から、梅干しの方が効率が良いとか。
暑い夏は（倒れる前に）水と梅干しを取りましょう。